Voici comment se déroule une séance de sophrologie que vous soyez un adulte ou un enfant.
La séance débute par un moment d’échange personnalisé. Durant cette phase, nous prenons le temps de définir ensemble la ou les problématiques que vous souhaitez aborder ainsi que les objectifs à atteindre. Ce dialogue initial est essentiel pour adapter la séance à vos besoins spécifiques et pour instaurer un climat de confiance.
Une fois les objectifs clairement établis, nous passons aux exercices de relaxation dynamique. Ces mouvements doux, synchronisés avec la respiration, visent à relâcher les tensions corporelles et mentales. Ils permettent de se recentrer sur soi et de préparer le corps et l’esprit à la relaxation profonde. Chaque mouvement est simple et accessible, adapté à vos capacités et à votre confort.
Après les exercices de relaxation, vous serez guidé par ma voix à travers une visualisation. Cette technique consiste à imaginer des scènes positives et apaisantes pour favoriser un état de bien-être intérieur. La visualisation guidée est une invitation à laisser voyager votre esprit dans un espace de calme et de sérénité, renforçant ainsi les effets de la relaxation.
La séance se termine par un nouveau temps d’échange. Ce moment vous permet, si vous le souhaitez, de partager vos ressentis et les expériences vécues pendant la séance. C’est un espace d’expression libre où vous pouvez verbaliser vos sensations, vos impressions et poser des questions. Ce retour est précieux pour adapter les séances suivantes et pour vous aider à prendre conscience des bienfaits ressentis.
Pour les enfants, les séances de sophrologie sont conçues de manière ludique et adaptées à chaque tranche d’âge. Les exercices de relaxation deviennent des jeux interactifs, rendant l’expérience amusante tout en inculquant les principes de la sophrologie. Cette approche permet aux plus jeunes de s’initier à la gestion de leurs émotions et à la relaxation tout en s’amusant.
TARIF PRISE DE CONNAISSANCE ENFANT :
TARIF SUIVI ENFANT :
TARIF PRISE DE CONNAISSANCE ADULTE :
TARIF SUIVI ADULTE :
